Распознать и остановить: от каких 5 привычек следует избавиться, чтобы не превратиться в лентяя

Лень – это не только о бесконечном лежании на диване перед телевизором и нежелании ходить на работу. Часто лень зарождается в виде определенных, не заметных на первый взгляд привычек, которые со временем превращают человека в настоящего диванного эксперта без копейки в кармане. Эксперты рассказали о первых 5 признаках лени и простейших способах с ними справиться.

1. Прокрастинация

Если вы уже с десяток раз начинали бегать с понедельника и откладывали выполнение важного проекта на последний день перед дэдлайном – вы прокрастинируете полным ходом.

Как бороться:

• Разбивайте глобальные задачи на более мелкие;
• При выполнении какой-либо задачи делайте по 5 мин перерыва каждые полчаса;
• Отмечайте успехи и хвалите себя за проделанную работу.

2. Неумение планировать

Не видите смысла в том, чтобы спланировать свои дела на день? Вам постоянно кажется, что времени на все и так не хватит? Однако настоящим вором вашего времени является именно этот хаос.

Как бороться:

• Поставьте себе четкие задачи и разбейте их на мелкие шаги, которые можно легко и быстро выполнить;
• Каждое утро или каждый вечер составляйте список дел на день, определяя для себя их приоритетность;
• Используйте онлайн-планеры и специальные приложения.

3. Отсутствие мотивации

Начинающим линтюхам часто легче сказать себе, что они просто не хотят чего-то делать, чем признать свою слабость. При этом человек в глубине души может безгранично желать того, что так ленится сделать.

Как бороться:

• Найдите причинно-следственную связь между задачами и конкретной целью, которой вы сможете достичь, выполнив их;
• Хвалите и награждайте себя за каждое, даже казалось бы незначительное достижение.

4. Нехватка самодисциплины

Зачастую ленивые люди не хотят признавать проблему, лишь усугубляя таким образом свои деструктивные привычки.

Как бороться:

• Составьте график дня, которого будете строго придерживаться;
• Ставьте конкретные дедлайны, особенно для задач, которые вам тяжело даются.

5. Сравнение себя с другими

Постоянно ругаете себя за неудачи, превознося успехи других? Оказывается это также проявление лени.

Как бороться:

• Сравнивайте себя только с собой самим в прошлом;
• Общайтесь с людьми, которые вас поддерживают и мотивируют.

Лень со временем превращается в огромную проблему, которая может погубить вашу карьеру, снизить доходы и даже испортить отношения с близкими. Поэтому лучше как можно скорее заметить в себе ее первые проявления и остановить этот деструктивный процесс.