Розпізнати та зупинити: яких 5 звичок варто позбутись, щоб не перетворитися в лінтюха

Лінь –це не тільки про безкінечне лежання на дивані перед телевізором та небажання ходити на роботу. Часто лінь зароджується у вигляді певних, не помітних на перший погляд звичок, які з часом перетворюють людину у справжнього «диванного експерта» без копійки в кишені. Експерти розповіли про перші 5 ознак ліні та найпростіші способи з ними впоратись.

1. Прокрастинація

Якщо ви вже з десяток разів починали бігати з понеділка та відкладали виконання важливого проекту на останній день перед дедлайном – ви прокрастинуєте повним ходом.

Як боротися:

• Розбивайте глобальні задачі на дрібніші;
• Під час виконання якогось завдання робіть по 5 хв перерви кожні півгодини;
• Відзначайте успіхи та хваліть себе за виконану роботу.

2. Невміння планувати

Не бачите сенс у тому, щоб спланувати свої справи на день? Вам постійно здається, що часу на все і так не вистачить? Однак справжнім крадієм вашого часу є саме цей хаос.

Як боротися:

• Поставте собі чіткі завдання та розбийте їх на дрібні кроки, які можна легко та швидко виконати;
• Щоранку або щовечора складайте список справ на день, одночасно встановлюючи для себе їх пріоритетність;
• Користуйтеся онлайн-планерами та спеціальними додатками.

3. Відсутність мотивації

Починаючим лінтюхам часто легше сказати собі, що вони просто не хочуть чогось робити, аніж визнати свою слабкість. При цьому людина в глибині душі може безмежно бажати того, що так лінується зробити.

Как боротися:

• Знайдіть причинно-наслідковий зв’язок між завданнями та конкретною метою, якої ви зможете досягти виконавши його;
• Хваліть та нагороджуйте себе за кожне, навіть найменше досягнення.

4. Брак самодисципліни

Найчастіше ліниві люди не хочуть визнавати проблеми, лише поглиблюючи таким чином свої деструктивні звички.

Як боротися:

• Складіть собі графік дня, якого будете чітко дотримуватись;
• Ставте конкретні дедлайни, особливо для завдань, до яких вам складно себе змусити.

5. Порівнювання себе з іншими

Постійно сварите себе за невдачі, возвеличуючи успіхи інших? Виявляється це також прояв ліні.

Як боротися:

• Порівнюйте себе тільки із собою самим у минулому;
• Спілкуйтеся з людьми, які вас підтримують і мотивують.

Лінь з часом перетворюється у величезну проблему, що може зіпсувати вам кар’єру, зменшити доходи та навіть зіпсувати стосунки з близькими. Тож краще якнайскоріше помітити у собі її перші прояви та вчасно зупинити цей деструктивний процес.