Майже кожен з нас проводить 7 годин за комп’ютером, а то і більше. Нажаль, поводимо ми себе під час цього процесу неправильно! У цій статті описані важливі правила роботи за ПК, які збережуть ваше здоров’я.
За комп’ютером слід сидіти рівно. До того ж, потрібно вибирати гарне і зручне робоче крісло. Лікті і коліна повинні бути під кутом 90 градусів.
Монітор необхідно встановлювати на рівні 70-80 см від вашого обличчя і нижче рівня очей. Також варто стежити за чистотою екрану: витирайте пил і бруд за допомогою спеціальних спреїв або серветок.
Свіже повітря не тільки допомагає подолати сонливість і поганий настрій, але і знижує ймовірність вірусних захворювань.
Не забувайте моргати, щоб зберегти зір при тривалій роботі за комп’ютером. Гімнастика для очей масажує очниці і сприяє зволоженню рогівки. Також регулярно дивіть в даль, скажімо кожні 10-15 хвилин. Це чудова профілактика короткозорості, яка знайома всім, хто багато сидить за ПК.
Для гарного відпочинку від роботи за комп’ютером потрібно як мінімум 30 хвилин. Якщо ви не маєте в своєму розпорядженні стільки часу, можна робити короткі перерви в вигляді чаювання або короткої гімнастики для очей.
Рассказываем, что изменится для части украинцев уже меньше чем через две недели. Один из видов…
Розповідаємо, що зміниться для частини українців вже менше ніж за два тижні. Один з видів…
Представьте, вы подключили к смартфону зарядное устройство, но гаджет не заряжается. Что будете делать в…
Уявіть, ви підключили до смартфона зарядний пристрій, але гаджет не заряджається. Що робитимете в першу…
Украинцам объяснили, почему не стоит встраивать микроволновую печь в шкаф. Популярное дизайнерское решение может создать…
Українцям пояснили, чому не варто вбудовувати мікрохвильову піч в шафу. Популярне дизайнерське рішення може створити…
