В последние несколько лет медики отмечают стремительный рост количества молодых людей с хроническим повышенным давлением. Отчасти это связывают с неправильным питанием, поскольку популярный быстрый перекус негативно влияет не только на ЖКТ, но и на сосуды и сердце.
Врачи выделили пять самых опасных продуктов для гипертоников.
С химии мы знаем, что соль – это хлорид натрия. Избыточное количество натрия в крови снижает способность почек выводить из организма лишнюю жидкость. По этой причине нарушается баланс, из-за чего увеличивается нагрузка на сосуды, которые ведут к почкам. В результате давление повышается. Конечно, мы не призываем полностью отказаться от соли, но постарайтесь сократить употребление до минимума, чтобы нормализовать давление.
Гипертоникам стоит отказаться от колбасы и копченого мяса. Они содержат много натрия, что вызывает те же проблемы, что описаны выше. Если вы часто страдаете от повышенного давления, уменьшите количество этих продуктов.
Консервированные продукты тоже лучше употреблять в ограниченных количествах. Причина все та же – в них слишком много соли. В покупных консервах могут быть куда более опасные консерванты, чем соль.
Сладкое – одна из причин увеличения веса. Избыточный вес вызывает опасный для сердца дисбаланс в организме. Кардиологи настоятельно рекомендуют ограничить количество сахара в день. Мужчинам рекомендуется употреблять не более 9 ложек сахара, женщинам – не более шести. И речь идет не о сахаре в чистом виде. Учитывайте, что почти все продукты питания, от сухих завтраков до йогуртов, содержат скрытый сахар.
Немногие знают, что даже вино способно повысить кровяное давление. Исследования подтверждают, что потребление спиртного напрямую связано с развитием гипертонии и болезней сердца. Как сообщаются медики, самая большая опасность алкоголя в том, что люди не знают нормы и не могут вовремя остановиться.
Как видите, поддерживать давление в норме не так уж сложно. Не всегда для этого требуются специальные препараты, просто пересмотрите рацион и не забудьте проконсультироваться с врачом.
Рассказываем, что изменится для части украинцев уже меньше чем через две недели. Один из видов…
Розповідаємо, що зміниться для частини українців вже менше ніж за два тижні. Один з видів…
Представьте, вы подключили к смартфону зарядное устройство, но гаджет не заряжается. Что будете делать в…
Уявіть, ви підключили до смартфона зарядний пристрій, але гаджет не заряджається. Що робитимете в першу…
Украинцам объяснили, почему не стоит встраивать микроволновую печь в шкаф. Популярное дизайнерское решение может создать…
Українцям пояснили, чому не варто вбудовувати мікрохвильову піч в шафу. Популярне дизайнерське рішення може створити…