Обычные яблоки – уникальный продукт с множеством питательных веществ в составе. Всемирная организация здравоохранения поставила этот фрукт на первое место по содержанию полезных веществ. Медики в один голос утверждают, что для здоровья каждый день нужно съедать хотя бы одно яблоко.
По словам доктора из США Люсии Гарсия, в яблоках спрятана огромная пищевая ценность. Они состоят из углеводов, белков, витаминов А, В1, В2, пищевых волокон, яблочной и винной кислот, каротина, флавоноидов и других веществ. Также фрукт богат минералами: калий, фосфор, магний, цинк, железо, марганец.
Одно яблоко среднего размера весит около 180 грамм. В нем содержится всего 19 граммов сахара и 95 калорий. То есть яблоки низкокалорийные и с минимальным количеством сахара. То есть одно яблоко в день точно не станет причиной лишнего веса.
Также в яблоке 1,85% пищевых волокон. Это седьмые по значимости вещества для человека. Они очень полезные для пищеварительной системы, сосудов головного мозга и сердечно-сосудистой системы.
Флавоноиды, которые содержатся в яблоках, обладают противовоспалительными, бактерицидными, противоопухолевыми и омолаживающими свойствами.
А вот яблочная кислота творит настоящие чудеса. Это вещество помогает преодолеть усталость, способствует нормальной работе пищеварительной системы, придает эластичности сосудам и снижает уровень холестерина в организме.
При этом не стоит заблуждаться, что регулярное употребление яблок сделает вас бессмертным и здоровым. Не стоит отказываться от медицинской помощи и визитам к врачам. Но одно яблоко позволит обеспечить ваш организм всеми питательными веществами, которые улучшат общее самочувствие.
Наразі ринок праці в Україні переживає не найкращий період. Якщо на початку війни неможливо було…
Війна триває вже третій рік й за цей час за кордон встигло виїхати більше 6…
Люди часто скаржаться на слабкий сигнал Wi-Fi в квартирі. Часто причиною цієї неприємності є неправильно…
Безліч дівчат, жінок мріють про розкішну шевелюру, довге, густе та блискуче волосся. Однак, на практиці…
Падіння смартфона далеко не завжди призводить до поломки або порушень роботи. Смартфон, який впав, може…
Ківі — це дуже корисний та смачний фрукт, який має багато вітамінів. Його купують просто,…