Бананы это довольно экзотический фрукт, но вместе с тем один из самых доступных для украинцев. Бананы есть в каждом супермаркете, дефицита этих фруктов точно нет. Более того, банан один из самых доступных фруктов, ведь средняя цена за килограмм колеблется в пределах 30 гривен, и это вполне приемлемо.
Купить один банан для перекуса может позволить себе каждый, но делают это почему-то не все. Некоторые не любят бананы, а некоторые просто недооценивают их. Оказывается в бананах очень много полезных компонентов, а еще минимум ущерба для организма, даже при избыточном потреблении.
Ученые доказали, что в составе банана имеется большое количество триптофана. Именно он попадая в организм превращается в сератонин – гормон счастья. Сератонин в свою очередь способен улучшить настроение, улучшить сон, нормализовать нервную систему, словом положительно повлиять на наше моральное состояние и самочувствие. Более того, во многих странах бананы называют “фруктами счастья”.
Кроме этого бананы богаты пищевыми волокнами. В одном фрукте содержится около 3 г пищевых волокон, которые могут ускорить перистальтику желудочно-кишечного тракта, а также вывести из организма токсины.
Кроме этого банан – это калий и магний, которые тоже необходимы каждому. Приблизительно 400 мг калия и 32 мг магния содержатся в одном небольшом фрукте. А флавоноиды, что также есть в бананах, отлично влияют на иммунную систему и делают ее более устойчивой к вирусам.
Вообще, переедать не стоит никакими продуктам, ведь даже самое полезное в избыточном количестве может принести вред. Оптимально съедать 1-2 банана в день. Для тех, кто боится за лишний сахар, есть хорошая новость. Содержимое сахара в бананах минимальное и поднять его уровень в крови они не могут.
Наразі ринок праці в Україні переживає не найкращий період. Якщо на початку війни неможливо було…
Війна триває вже третій рік й за цей час за кордон встигло виїхати більше 6…
Люди часто скаржаться на слабкий сигнал Wi-Fi в квартирі. Часто причиною цієї неприємності є неправильно…
Безліч дівчат, жінок мріють про розкішну шевелюру, довге, густе та блискуче волосся. Однак, на практиці…
Падіння смартфона далеко не завжди призводить до поломки або порушень роботи. Смартфон, який впав, може…
Ківі — це дуже корисний та смачний фрукт, який має багато вітамінів. Його купують просто,…