Зменшити ризик серцево-судинних захворювань, і продовжити життя допоможе середземноморська дієта . Такого висновку дійшли американські вчені, пише Daily Express .
Основні принципи такої системи харчування – зниження споживання м’яса, заміна вершкового масла на оливкове, а також збільшення споживання риби. Не варто забувати і про включення в раціон безлічі фруктів і овочів – вони багаті на клітковину і дозволяють людині довше почуватися ситим.
Дослідники встановили, що дотримання такого режиму харчування протягом року призводить до позитивних змін мікробіоми кишечника, а також запобігає втраті бактеріальної різноманітності.
Крім того, було зафіксовано збільшення числа бактерій, які благотворно діють на структуру кісток, роботу функцій мозку та мають протизапальний ефект.
Зазвичай музичні колективи складаються з двох, трьох, чотирьох ну, чи максимум десятьох учасниць. Особливо якщо…
Прибирання обов’язково включає протирання стільниці та інших меблів від пилюки, чи інших забруднень. Дехто робить…
Багато власників домашніх тварин ствердно скажуть, що не тільки собаки відчувають наближення господаря. Дуже багато…
Багато людей вважають, що здорове харчування — це якомога більше овочів та фруктів причому щодня.…
Днями Пенсійний фонд України оприлюднив важливу інформацію. Українські пенсіонери мають можливість скористатися корисним сервісом Пенсійного…
Ця ідея буде корисною всім власникам ноутбуків. Більше того, дехто радить разом з ноутбуком одразу…
