Всього п’ять речей, які варто перестати робити з телефоном

Сучасні смартфони вже давно перестали бути виключно засобами зв’язку, багато користувачів використовують свій мобільний заради того, щоб побороти нудьгу і т.п. Але чи правильно годинами не випускати гаджет з рук? Пропонуємо п’ять речей, які пора перестати робити зі своїм смартфоном.

1. Сон

Дуже багато хто використовує смартфон в ролі будильника. Подібна функція на телефонах з’явилася дуже давно. І виходить, що дисплей смартфона – це те, що людина бачить останнім за день, і, що бачить прокинувшись. Заряджати смартфон потрібно подалі від себе, а для пробудження використовувати нормальний будильник. Якщо перед сном важливо почитати, використовуйте спеціально створені для цього електронні книги, які чинять слабкий вплив на очі.

2. Численні повідомлення

Поставив смартфон на зарядку, а через десять хвилин там вже купа повідомлень. І дуже часто вони абсолютно не важливі. Приділіть час на настройку кожного соціального додатку: вимкніть ті, які дійсно зовсім не важливі повсякденно. Важливо залишити повідомлення, на кшталт повідомлень від близьких людей, а не оповіщення про оцінку вашої фотографії в Instagram. Задумайтесь самі, а чи так необхідно миттєво отримувати оповіщення про нові записи та фотографії?

У новітніх версіях iOS і Android є можливості відстеження екранного часу, система може кожен день представляти вам звіти про частоту використання пристрою, часу, найбільш використовуваних додатків. Можна звичайно проаналізувати таку статистику, але набагато ефективніше буде просто жорстко обмежити певний час: наприклад, залишити максимум одну годину на соціальні мережі в день.

4. Виключно необхідне

Перед тим як в черговий раз брати свій смартфон в руку, подумайте: «Чи потрібно це прямо зараз?». Цього буде досить для того, щоб не почати знову безцільно прокручувати новинну стрічку. Необов’язково діставити з кишені смартфон в черзі, ліфті, магазині і т.д. У більшості є ноутбук або ПК – так на цих пристроях і перевірте, коли будете вільні від справ, ваші соц. мережі.

5. Звук на роботі і навчанні