Сьогодні наука пропонує найрізноманітніші тести для визначення біологічного віку. Він може бути менше або більше тієї цифри, яка стоїть в паспорті. Оцінивши різні тести, норвезькі вчені віддали перевагу “кисневому”. Він підраховує максимальне споживання кисню (МПК), яке людина здатна спожити протягом однієї хвилини.
Дослідники вивчили, як МПК співвідноситься з тривалістю життя. Вони проаналізували дані 55 тисяч осіб і з’ясували, що у людей з найгіршими показниками ризик передчасної смерті був на 82% вище, ніж у людей з високими показниками. Втім, ситуацію ніколи не пізно змінити, якщо почати займатися спортом в зрілі роки.
Експерти підрахували, що серед тих, хто почав займатися спортом у віці 50 років і продовжував заняття протягом десяти років, показник передчасної смерті різко знизився. Одним з найбільш ефективних способів поліпшити фітнес-вік вважаються високоінтенсивні інтервальні тренування. На додаток до регулярних фізичних вправ, слід якомога менше сидіти і регулярно рухатися.
18 травня 2024 року набуває чинності закон про мобілізацію, який зобов'язує всіх чоловіків оновити свої…
Дмитро Лазуткін заявив, що перевірка документів продовжиться, у тому числі на вулиці, де до людей…
Павло Дуров, засновник Telegram, повідомив, що з травня користувачі зможуть шукати пости в усіх публічних…
Порівнювали чипи на ПК із топовою відеокартою GeForce RTX 4090 і 32 ГБ ОЗП стандарту…
Указ № 555, виданий 14 травня, змінює порядок бронювання військовослужбовців на підприємствах паливно-енергетичного комплексу, їх…
Польща планує запровадити нову систему моніторингу перебування українців і миттєво призупиняти виплати тим, хто виїжджає…
