У сучасному темпі життя занепад сил настає моментально. Робочий день тільки почався, а робити вже нічого не хочеться. Про те, як швидко відновити сили, ми і розповімо у цій статті.
Фізичне та емоційне виснаження призводить до безлічі захворювань. Допомогти своєму організму залишатися в тонусі можна, вмикаючи улюблену музику або звуки природи.
Ще одним прекрасним варіантом стане медитація з дихальною гімнастикою. Приділивши такій процедурі кілька хвилин на день у повній тиші, можна значно полегшити свій стан.
Також лише 20-30 хвилин денного сну (впевнені, ваш роботодавець не відмовить) відмінно стабілізують організм і допоможуть провести залишок дня продуктивно. Крім того, потрібно якомога менше користуватися гаджетами – це допоможе мізкам відпочити.
Будь-яка творча діяльність також відволікає і розслабляє. Можна намалювати те, що знаходиться поруч або просто залишити на листку невигадливий орнамент.
За відсутності алергії, спробуйте ароматерапію. Такий варіант підходить не тільки для домашнього використання, а й для офісу. Багато ефірних олій не тільки заспокоюють, а й бадьорять, піднімаючи настрій.
