Вживання моркви перед відпусткою допоможе домогтися ідеальної засмаги.
Річ у тім, що в овочі міститься велика кількість вітаміну А, який сприяє виробленню меланіну в організмі. Саме він відповідальний за колір шкіри. Якщо за півтора-два місяці до відпустки їсти по одній морквині на день, то можна повернутися додому з темною і рівномірною засмагою.
Також корисний у цьому питанні й вітамін Е. Він захищає шкіру від ультрафіолетового випромінювання. Його можна знайти в різних горіхах, наприклад, мигдалі, або ж отримати з насіння та рослинної олії.
Щоб захистити шкіру від стресу, варто пам’ятати про вітамін С. Ним насичені цитрусові, ківі та броколі, а також деякі ягоди.
Не менш важливим чинником для здорової шкіри та її регенерації є достатня кількість цинку в організмі. Він є в м’ясі та морепродуктах.
Крім того, перед відпусткою експерти радять переглянути набір домашніх продуктів, якщо в поїздці раціон значно відрізнятиметься. При різкій зміні харчування можуть проявитися небажані побічні ефекти. Краще вводити незвичну їжу у вживання поступово.
