Багатогодинне сидіння за комп’ютером може погано позначитися на зорі. Ось що дасть змогу зберегти його гостроту.
Перш за все, потрібно звернути увагу на освітлення. Воно має бути природним, а якщо це неможливо, то рекомендується користуватися світильниками, які забезпечують м’яке і якісне світло без мерехтіння. Також освітлення не має бути надто яскравим або тьмяним. Температура світла ламп має бути приблизно 3200-4500 Кельвінів.
Друге важливе зауваження – це поза. Коли ви сидите за комп’ютером, екран у вас має бути на рівні очей. Крісло має бути зручним і забезпечувати хорошу підтримку спини.
Щогодини робіть у роботі перерву на 5-10 хвилин. Це дасть змогу вашим очам відпочити. Також виконуйте в цей час розминку для очей або прості вправи.
Важливо правильно налаштувати й екран комп’ютера. Роздільна здатність у вас не має бути занадто дрібною, а яскравість і контрастність краще підібрати максимально комфортну для очей.
Рекомендується використовувати спеціальні окуляри або екрани, що зменшують вплив синього світла на очі. Особливо перед сном.
Не забувайте і зволожувати очі. Для цього під час роботи за комп’ютером використовуйте штучні сльози.
