Простої тарілки пластівців або батончика мюслів може бути недостатньо для того, щоб ви відчували себе ситими протягом усього ранку. Бажано вибрати їжу, яку можна швидко приготувати і яка буде більш ситною.
Найкращим вибором для поживного сніданку, що сприяє схудненню, є парфе з грецького йогурту, фруктів та горіхів. Ця комбінація багата на необхідні поживні речовини.
Переваги фруктово-йогуртового парфе для схуднення є значними:
Високий вміст білка: Одна упаковка знежиреного грецького йогурту містить близько 17 грамів білка, який відомий своїми ситними властивостями. Для досягнення найкращих результатів обирайте йогурт з високим вмістом білка, але низьким вмістом цукру.
Багатий на клітковину: Фрукти та горіхи є чудовими джерелами клітковини. Для оптимальної користі для здоров’я рекомендується щодня вживати близько 25 грамів клітковини.
Незамінні жири: такі інгредієнти, як волоські горіхи, багаті на омега-3 жирні кислоти, які корисні для здоров’я серця і зменшують запалення.
Мікроелементи: Вони мають вирішальне значення для вироблення енергії та покращення метаболізму.
Зручність: Парфе не тільки поживне, але й зручне. Його можна приготувати заздалегідь, а на збірку знадобиться лише кілька хвилин.
-
-
-
-
