Овощи и фрукты безусловно полезные. Их нужно есть на постоянной основе, особенно если речь о сезонных фруктах, в которых больше всего витаминов и нет химии. Но и фрукт от фрукта тоже отличается. По мнению американских ученых, наибольшую пользу для организма несут яблоки. Обычные, которых в избытке есть в Украине, и вскоре как раз начнется их сезон.
Витамины, минералы, пищевые волокна, органические кислоты, микро и макроэлементы — все это есть в яблоках, независимо от их сорта. Американский врач Люсия Гасия говорит, что, по оценкам Министерства сельского хозяйства США, яблоки имеют наибольшее содержание питательных веществ. Среди фруктов они лидеры по полезности. Также медик уверена, что ежедневное потребление яблок помогает предупредить развитие многих хронических заболеваний, а еще продлить жизнь минимум на 5 лет.
Вся польза яблок заключается в большом количестве флавоноидов, в которых человеческий организм нуждается, но не может синтезировать. Флавоноиды обладают антибактериальным, противовирусным, антиоксидантным и антивозрастным эффектами.
Научно доказано, что флавоноиды играют большую роль в профилактике рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Украинские диетологи подтверждают слова американского врача, и добавляют, что больше пользы имеет та часть яблока, которая приближена к кожуре. То есть есть их нужно не очищенными.
А еще, как показывают многочисленные исследования, чем темнее яблоко, тем больше флавоноидов оно имеет. То есть, старайтесь выбирать красные сорта, и темно вишневые. К слову, есть почти черные яблоки, этот сорт называется Черный бриллиант, и он родом из Китая. В Украине его найти тяжелее, но возможно.
18 травня 2024 року набуває чинності закон про мобілізацію, який зобов'язує всіх чоловіків оновити свої…
Дмитро Лазуткін заявив, що перевірка документів продовжиться, у тому числі на вулиці, де до людей…
Павло Дуров, засновник Telegram, повідомив, що з травня користувачі зможуть шукати пости в усіх публічних…
Порівнювали чипи на ПК із топовою відеокартою GeForce RTX 4090 і 32 ГБ ОЗП стандарту…
Указ № 555, виданий 14 травня, змінює порядок бронювання військовослужбовців на підприємствах паливно-енергетичного комплексу, їх…
Польща планує запровадити нову систему моніторингу перебування українців і миттєво призупиняти виплати тим, хто виїжджає…