Лень – это не только о бесконечном лежании на диване перед телевизором и нежелании ходить на работу. Часто лень зарождается в виде определенных, не заметных на первый взгляд привычек, которые со временем превращают человека в настоящего диванного эксперта без копейки в кармане. Эксперты рассказали о первых 5 признаках лени и простейших способах с ними справиться.
1. Прокрастинация
Если вы уже с десяток раз начинали бегать с понедельника и откладывали выполнение важного проекта на последний день перед дэдлайном – вы прокрастинируете полным ходом.
Как бороться:
- Разбивайте глобальные задачи на более мелкие;
- При выполнении какой-либо задачи делайте по 5 мин перерыва каждые полчаса;
- Отмечайте успехи и хвалите себя за проделанную работу.
2. Неумение планировать
Не видите смысла в том, чтобы спланировать свои дела на день? Вам постоянно кажется, что времени на все и так не хватит? Однако настоящим вором вашего времени является именно этот хаос.
Как бороться:
- Поставьте себе четкие задачи и разбейте их на мелкие шаги, которые можно легко и быстро выполнить;
- Каждое утро или каждый вечер составляйте список дел на день, определяя для себя их приоритетность;
- Используйте онлайн-планеры и специальные приложения.
3. Отсутствие мотивации
Начинающим линтюхам часто легче сказать себе, что они просто не хотят чего-то делать, чем признать свою слабость. При этом человек в глубине души может безгранично желать того, что так ленится сделать.
Как бороться:
- Найдите причинно-следственную связь между задачами и конкретной целью, которой вы сможете достичь, выполнив их;
- Хвалите и награждайте себя за каждое, даже казалось бы незначительное достижение.
4. Нехватка самодисциплины
Зачастую ленивые люди не хотят признавать проблему, лишь усугубляя таким образом свои деструктивные привычки.
Как бороться:
- Составьте график дня, которого будете строго придерживаться;
- Ставьте конкретные дедлайны, особенно для задач, которые вам тяжело даются.
5. Сравнение себя с другими
Постоянно ругаете себя за неудачи, превознося успехи других? Оказывается это также проявление лени.
Как бороться:
- Сравнивайте себя только с собой самим в прошлом;
- Общайтесь с людьми, которые вас поддерживают и мотивируют.
Лень со временем превращается в огромную проблему, которая может погубить вашу карьеру, снизить доходы и даже испортить отношения с близкими. Поэтому лучше как можно скорее заметить в себе ее первые проявления и остановить этот деструктивный процесс.
-
-
-
-
