Лінь –це не тільки про безкінечне лежання на дивані перед телевізором та небажання ходити на роботу. Часто лінь зароджується у вигляді певних, не помітних на перший погляд звичок, які з часом перетворюють людину у справжнього «диванного експерта» без копійки в кишені. Експерти розповіли про перші 5 ознак ліні та найпростіші способи з ними впоратись.
1. Прокрастинація
Якщо ви вже з десяток разів починали бігати з понеділка та відкладали виконання важливого проекту на останній день перед дедлайном – ви прокрастинуєте повним ходом.
Як боротися:
- Розбивайте глобальні задачі на дрібніші;
- Під час виконання якогось завдання робіть по 5 хв перерви кожні півгодини;
- Відзначайте успіхи та хваліть себе за виконану роботу.
2. Невміння планувати
Не бачите сенс у тому, щоб спланувати свої справи на день? Вам постійно здається, що часу на все і так не вистачить? Однак справжнім крадієм вашого часу є саме цей хаос.
Як боротися:
- Поставте собі чіткі завдання та розбийте їх на дрібні кроки, які можна легко та швидко виконати;
- Щоранку або щовечора складайте список справ на день, одночасно встановлюючи для себе їх пріоритетність;
- Користуйтеся онлайн-планерами та спеціальними додатками.
3. Відсутність мотивації
Починаючим лінтюхам часто легше сказати собі, що вони просто не хочуть чогось робити, аніж визнати свою слабкість. При цьому людина в глибині душі може безмежно бажати того, що так лінується зробити.
Как боротися:
- Знайдіть причинно-наслідковий зв’язок між завданнями та конкретною метою, якої ви зможете досягти виконавши його;
- Хваліть та нагороджуйте себе за кожне, навіть найменше досягнення.
4. Брак самодисципліни
Найчастіше ліниві люди не хочуть визнавати проблеми, лише поглиблюючи таким чином свої деструктивні звички.
Як боротися:
- Складіть собі графік дня, якого будете чітко дотримуватись;
- Ставте конкретні дедлайни, особливо для завдань, до яких вам складно себе змусити.
5. Порівнювання себе з іншими
Постійно сварите себе за невдачі, возвеличуючи успіхи інших? Виявляється це також прояв ліні.
Як боротися:
- Порівнюйте себе тільки із собою самим у минулому;
- Спілкуйтеся з людьми, які вас підтримують і мотивують.
Лінь з часом перетворюється у величезну проблему, що може зіпсувати вам кар’єру, зменшити доходи та навіть зіпсувати стосунки з близькими. Тож краще якнайскоріше помітити у собі її перші прояви та вчасно зупинити цей деструктивний процес.
-
-
-
-
