Лето – период холодных напитков и мороженого. А чем еще спасаться в такую аномальную жару? Однако очень много женщин, а возможно, и мужчин отказывают себе в этой вкусняшке, ведь боятся набрать лишние килограммы. Эксперты говорят, что можно есть мороженое и не поправляться, даже более того получать от него пользу.
Как есть мороженое, чтобы не поправиться?
Во всем должна быть мера. Диетологи и эксперты по здоровому питанию не относят мороженое к пище, которая должна быть табу во время похудения. Просто специалисты советуют не есть больше одного мороженого днем, а еще пытаться выбрать изделие с максимально натуральным составом. Прекрасно, если в нем есть меньше сахара, ведь разное мороженое имеет разное содержание сахара, это тоже зависит от производителя.
«Суровых правил относительно того, как часто можно есть мороженое, нет. Но диетологи рекомендуют соблюдать умеренность во всем, в том числе и в употреблении лакомства. Если возникает желание в жару съедать больше мороженого, можно добавить в свой день физическую активность», — подчеркнула эксперт.
То есть критического ущерба вашей фигуре мороженое точно не принесет, а особенно в такую жару, когда можно похудеть только от чрезмерного потоотделения.
Как есть мороженое, чтобы извлечь пользу?
«Одно из самых простых правил – ешьте мороженое медленно. Таким образом можно избежать неприятных ощущений, иногда возникающих в горле из-за воздействия холода. Это также поможет не провоцировать раздражение слизистой», — объяснили эксперты.
Также среди рекомендаций – выбирайте пломбир, ведь в нем есть больше молока и меньше разнообразных красителей и примесей. Однако опять же, выбирайте пломбир с максимально натуральным составом.
Также в Интернете есть множество рецептов домашнего мороженого, которое можно приготовить по собственному вкусу. Для тех, кто обожает этот десерт – это один из лучших вариантов.
-
-
-
-
