Овочі і фрукти є безумовно корисними. Їх треба їсти на постійній основі, а особливо якщо мова про сезонні фрукти, в яких найбільше вітамінів та немає хімії. Але й фрукт від фрукту теж відрізняється. На думку американських вчених, найбільшу користь для організму несуть яблука. Звичайні, яких в надлишку є в Україні, і незабаром якраз розпочнеться їх сезон.
Вітаміни, мінерали, харчові волокна, органічні кислоти, мікро та макроелементи — все це є у яблуках, незалежно від їхнього сорту. Американський лікар Люсія Гасія каже, що за оцінками Міністерства сільського господарства США яблука мають найбільший вміст поживних речовин. Серед фруктів вони є лідери по корисності. Також, медик впевнена, що щоденне споживання яблук допомагає попередити розвиток багатьох хронічних захворювань, а ще продовжити життя мінімум на 5 років.
Вся користь яблук заключається у великій кількості флавоноїдів, яких людський організм потребує, але не може синтезувати. Флавоноїди мають антибактеріальний, противірусний, антиоксидантний та антивіковий ефекти.
Науково доведено, що флавоноїди відіграють велику роль у профілактиці раку, діабету та серцево-судинних хвороб.
Українські дієтологи підтверджують слова американської лікарки, і додають, що найбільше користі має та частина яблука, що наближена до шкірки. Тобто їсти їх треба не очищеними.
А ще, як показують численні дослідження, чим темніше яблуко, тим більшу кількість флавоноїдів воно має. Тобто, намагайтесь обирати червоні сорти, і темно вишневі. До слова, є й майже чорні яблука, цей сорт називається Чорний діамант, і він родом з Китаю. В Україні його знайти важче, але можливо.
Известный астролог Павел Глоба прогнозирует, что 2024 год станет трансформационным для всех, поскольку Плутон входит…
Відомий астролог Павло Глоба прогнозує, що 2024 рік стане трансформаційним для всіх, оскільки Плутон входить…
18 травня 2024 року набуває чинності закон про мобілізацію, який зобов'язує всіх чоловіків оновити свої…
Дмитро Лазуткін заявив, що перевірка документів продовжиться, у тому числі на вулиці, де до людей…
Павло Дуров, засновник Telegram, повідомив, що з травня користувачі зможуть шукати пости в усіх публічних…
Порівнювали чипи на ПК із топовою відеокартою GeForce RTX 4090 і 32 ГБ ОЗП стандарту…